毎朝の果物が続かない人へ。デルモンテ「ピュレフルーツ」はワンハンドで果実をとれるすりおろしフルーツ

毎朝、果物を食べることを日課にしたい。そうは思っているんです。

でも、毎朝果物をとるのって、なかなか大変です。

以前は、ふるさと納税でりんごをたくさん取り寄せて、毎朝1個ずつ食べていました。

ただ、りんごの保存が大変だったり、時間がない朝は食べられなかったり。

そんなモヤモヤを抱えていたところ、雑誌で「デルモンテ ピュレフルーツ」というものを知りました。これは……と思って、調べてみました。

ピュレフルーツってどんなもの？

ひとことで言うと、すりおろした果実を、吸って食べられるパウチに詰めたものです。キッコーマンが、デルモンテのブランドで出しています。

ゼリーでもジュースでもなく、すりおろした果肉そのもの。メーカーは「ピュルピュル吸えちゃうフルーツ100％」とうたっています。

項目	内容
内容量	110g（スタンディングパウチ）
果実	果実100％（濃縮果実原料を使い、ストレートに換算して100％以上）
砂糖	使っていない
1袋に使う果実	1日の果物の摂取目標200gの、半分以上
開封前の賞味期間	12か月（すりおろしりんごなど。アサイーボウルテイストは10か月）
冷凍	できる
価格	オープン価格

公式サイトに載っている味は、すりおろしりんご、すりおろしぶどうミックス、すりおろしキウイミックス、アサイーボウルテイスト、和歌山みかん＆愛媛ポンカンミックスなどです（2026年11月時点）。

そもそも、果物は足りていない

厚生労働省の「健康日本21（第3次）」では、果物の摂取目標を1日200gとしています。

ところが、メーカーが国の調査（令和6年国民健康・栄養調査）をもとに紹介しているところでは、日本人の平均の果物摂取量は、その半分にも満たないそうです。

「毎朝果物を」と思っても続かないのは、僕だけではないみたいです。

特徴から考える、ピュレフルーツの良さ

商品の特徴（どんなものか）、そこから生まれる良さ（だから何がいいのか）、そして誰にとってうれしいのか。この順番で整理してみました。

特徴	だから	こんな人にうれしい
すりおろした果実を、パウチから吸って食べる	皮をむく、切る、洗い物をする、が要らない。片手で食べられる	朝の時間がない人。仕事の合間や外出先でとりたい人
1袋に、1日の目標200gの半分以上の果実	1袋で、果物の目標の半分を超えられる	果物が足りていないと感じている人
開封前の賞味期間が12か月	生の果物のように、傷む前に食べきる心配が少ない	まとめ買いして、置いておきたい人
冷凍できる	凍らせてシャーベットのように食べたり、保冷剤の代わりにしたりできる	お弁当や、暑い日のおやつに使いたい人
砂糖を使っていない	果物そのものの甘さで食べられる	甘いお菓子の代わりに、間食を選びたい人
味の種類がある	同じ果物ばかりで飽きる、を防げる	毎日続けたい人

僕のモヤモヤに当てはめると

りんごを毎朝1個食べていたときに困ったのは、この2つでした。

• 保存が大変：たくさん届いたりんごの置き場所や、傷まないうちに食べきること
• 時間がない朝は食べられない：洗って、切って、皮をむいて……の時間がとれない

ピュレフルーツなら、賞味期間が長いので保存の心配は少なめ。パウチを開けて吸うだけなので、時間がない朝でも、出かける前の数十秒でとれそうです。

まさに、僕が続けられなかった理由をつぶしてくれる商品なんですね。

どんな人に向いている？

• 毎朝果物を食べたいけど、続かない人：手間がかからないので、習慣にしやすい
• 朝ごはんを食べる時間がない人：ワンハンドで、移動中や仕事の始まりにもとれる
• 生の果物を切らしがちな人：買い置きしておけるので、「今日は果物がない」を減らせる
• 子どものおやつを探している人：メーカーも、子どものおやつにすすめています
• お菓子の代わりになる間食がほしい人：砂糖を使っていないので、甘いものがほしいときの選択肢になる

気をつけたいこと

良いところばかりではありません。調べていて、気をつけたいと思ったところもまとめておきます。

• 生の果物と同じではない：メーカー自身が「加工した果実の栄養価は生果実とは異なります」と書いています。生の果物の代わりではなく、とれない日の助けとして使うのがよさそうです
• 添加物は使われている：砂糖は使っていませんが、すりおろしりんごの場合、品質を整えるために酸味料、香料、酸化防止剤（ビタミンC）が入っています。味によって原材料は違います
• 糖質はそれなりにある：すりおろしりんご1袋（110g）で、エネルギー55kcal、糖質12.9g。果物の糖分なので、たくさん食べればそのぶん増えます
• アレルギーに注意：りんごをベースにした味が多く、キウイミックスにはキウイフルーツ、アサイーボウルテイストにはバナナも使われています
• 酸味がある：楽天のレビューでは、酸味が思ったより強い、という声もありました

すりおろしりんご1袋（110g）の栄養成分

成分	量
エネルギー	55kcal
たんぱく質	0.1g
脂質	0.0g
炭水化物	14.2g
糖質	12.9g
食物繊維	0.7〜2.0g
食塩相当量	0.06g

※ キッコーマンの公式ページより。味によって数字は違います。

生の果物が理想。でも、ゼロよりずっといい

本当は、旬の果物をそのまま食べるのがいちばんだと思います。

でも、忙しい朝に果物をあきらめるくらいなら、パウチを1つ吸って出かける。そのほうが、毎朝の果物はずっと続けやすくなりそうです。

僕のように、りんごの保存や朝の時間で挫折した人は、一度試してみる価値がありそうです。

楽天やAmazonで買えます。

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参考にしたページ: キッコーマン デルモンテ ピュレフルーツ（ブランドサイト）／キッコーマン 商品情報（すりおろしりんご）／キッコーマン 商品情報（すりおろしキウイミックス）／キッコーマン 商品情報（アサイーボウルテイスト）