ジョギング・ダイエット ぼやき

アメトーーク!のウォーキング芸人を見たら歩きたくなった。

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ウォーキングで20kg以上の減量に成功した土田さん

アメトーーク!のウォーキング芸人を見たら、なんだか歩きたくなりました。

土田さんはウォーキングを始めたところ、20Kg以上の減量に成功したとのこと。2004年の頃の写真を見たら、すごく太っていて、今とは全然外見が違う!
かなり痩せたなー。うらやましい。僕も歩いてやせよう。

ウォーキング芸人は、ウォーキングの注意点をあげていました。

ウォーキング芸人からの注意点

  1. 1日1万歩を目安に。
  2. 荷物と所持金は少なめに。(所持金は500円がよいでしょう by 若林)
  3. なるべく食後にスタート。
  4. 自分に合った正しいフォームで。
  5. 歩きながら楽しみをみつける。
  6. あまり頑張りすぎない。

1日1万歩ってどのくらい?って思うと思いますが、渋谷から池袋(7~8km)くらいまでの距離らしいです。
そして、日常生活の歩数は5,000歩くらいらしいので、意識してプラス5,000歩を歩けばよいとのこと。
ウォーキングを続けるコツは、土田さんいわく、自分なりの5,000歩のコースを見つけること。そして、飽きたら新しいコースを見つけることらしいです。

次に、荷物ですが、歩数計や脈拍数を計るアイテムを紹介していました。
最近の歩数計やハイテクですね。

佐藤(どきどきキャンプ)オススメ 歩数計

歩いた歩数や消費カロリーなどをパソコンに転送でき、管理することができる

土田オススメ 歩数計

走った歩数、歩いた歩数を自動で計算してくれる。タニタの計算システムがハンパない

黒田(パンクブーブー)オススメ 脈拍計

脈拍が高くなるとアラームがなる

アメトーーク!で紹介されたアプリ、『今昔散歩』は無料です

ウォーキング芸人の佐藤(どきどきキャンプ)が紹介した『今昔散歩』というアプリはなかなかおもしろそう。
江戸時代や明治時代の地図を表示してくれるというもの。
ただし、東京23区付近が対象らしいので、愛媛に住んでる僕は使えない・・・。無念。

佐藤おすすめアプリ『今昔散歩』

iOS版は詳細はこちら
Android版の詳細はこちら

通勤時間を利用してウォーキング

僕は一時期ジョギングをしていましたが、子供が生まれたこともあり、なかなか自分の時間がとれずさぼってしまっていました。
20代のころの体重は、60kg前後でしたが、今は70kg弱。約10kg増量してしまいました。
特にお腹周りがやばい・・・。ぽっこりお腹をなんとかせねば。
この番組を見た夜、さっそく近くのドンキホーテまで歩いて行ってみました。
気持ちいいーですね。ドンキホーテで歩数計を買おうと思いましたが、気に入るものがなかったのでとりあえずスルーして帰宅しました。
今後は、通勤方法を自転車から徒歩に変更して、健康的な生活をしたいと思います。
さて、減量はできるでしょうか?

ウォーキング芸人の動画


130920 アメトーーク! 投稿者 BkyuDouga

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