ウォーキングで20kg以上の減量に成功した土田さん
アメトーーク！のウォーキング芸人を見たら、なんだか歩きたくなりました。
土田さんはウォーキングを始めたところ、20Kg以上の減量に成功したとのこと。2004年の頃の写真を見たら、すごく太っていて、今とは全然外見が違う！
かなり痩せたなー。うらやましい。僕も歩いてやせよう。
ウォーキング芸人は、ウォーキングの注意点をあげていました。
ウォーキング芸人からの注意点
- 1日1万歩を目安に。
- 荷物と所持金は少なめに。（所持金は500円がよいでしょう by 若林）
- なるべく食後にスタート。
- 自分に合った正しいフォームで。
- 歩きながら楽しみをみつける。
- あまり頑張りすぎない。
１日1万歩ってどのくらい？って思うと思いますが、渋谷から池袋（7～8km）くらいまでの距離らしいです。
そして、日常生活の歩数は5,000歩くらいらしいので、意識してプラス5,000歩を歩けばよいとのこと。
ウォーキングを続けるコツは、土田さんいわく、自分なりの5,000歩のコースを見つけること。そして、飽きたら新しいコースを見つけることらしいです。
次に、荷物ですが、歩数計や脈拍数を計るアイテムを紹介していました。
最近の歩数計やハイテクですね。
佐藤（どきどきキャンプ）オススメ 歩数計
歩いた歩数や消費カロリーなどをパソコンに転送でき、管理することができる
土田オススメ 歩数計
走った歩数、歩いた歩数を自動で計算してくれる。タニタの計算システムがハンパない
黒田（パンクブーブー）オススメ 脈拍計
脈拍が高くなるとアラームがなる
アメトーーク！で紹介されたアプリ、『今昔散歩』は無料です
ウォーキング芸人の佐藤（どきどきキャンプ）が紹介した『今昔散歩』というアプリはなかなかおもしろそう。
江戸時代や明治時代の地図を表示してくれるというもの。
ただし、東京23区付近が対象らしいので、愛媛に住んでる僕は使えない・・・。無念。
佐藤おすすめアプリ『今昔散歩』
通勤時間を利用してウォーキング
僕は一時期ジョギングをしていましたが、子供が生まれたこともあり、なかなか自分の時間がとれずさぼってしまっていました。
20代のころの体重は、60kg前後でしたが、今は70kg弱。約10kg増量してしまいました。
特にお腹周りがやばい・・・。ぽっこりお腹をなんとかせねば。
この番組を見た夜、さっそく近くのドンキホーテまで歩いて行ってみました。
気持ちいいーですね。ドンキホーテで歩数計を買おうと思いましたが、気に入るものがなかったのでとりあえずスルーして帰宅しました。
今後は、通勤方法を自転車から徒歩に変更して、健康的な生活をしたいと思います。
さて、減量はできるでしょうか？